Vinyasa

El Vinyasa és moviment en continuïtat. Respiració i cos es mouen junts, i les postures s'enllacen unes amb les altres com una dansa: amb ritme, fluïdesa i intenció.

Cada classe té el seu propi fil conductor i una intensitat que va canviant, com una ona. Hi ha moments per activar, per deixar-se portar i per baixar el ritme.

Una pràctica per sentir, moure't i deixar-te dur pel moviment. Cada seqüència té el seu ritme, i cada respiració forma part de la dansa.

Beneficis

• Millora la força, la flexibilitat i la resistència
• Afavoreix la coordinació i l'equilibri
• Treballa la mobilitat i la consciència corporal
• Connecta moviment i respiració
• Ajuda a alliberar tensions i reduir l'estrès
• Afavoreix la concentració i la claredat mental